Причины возникновения трещин на пятках
Трещины на пятках – распространенная и неприятная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Основными причинами их появления являются:
- Обезвоживание кожи – при недостаточной увлажненности кожа становится сухой, жесткой и более склонной к появлению трещин. Этому способствуют частое мытье ног с мылом, принятие горячих ванн, использование обогревателей.
- Нехватка витаминов и микроэлементов, в особенности витаминов А, Е, омега жирных кислот. При их дефиците снижается эластичность кожи.
- Грибок стопы – зачастую трещины вызваны грибковой инфекцией, которая делает кожу пяток сухой и грубой.
- Длительное давление и трение от неудобной или неправильно подобранной обуви, длительной ходьбы и стояния на ногах.
- Наличие заболеваний – эндокринных (сахарный диабет), кожных (псориаз, экзема), сосудистых, ожирение.
- Генетическая предрасположенность к сухости кожи и появлению трещин.
Способы лечения трещин на пятках в домашних условиях
Существует немало эффективных средств и методов для устранения трещин на пятках в домашних условиях:
- Ванночки для ног:
- С морской солью – 1-2 ст.ложки на таз теплой воды, держать ноги 15-20 минут. Соль смягчит кожу.
- С содой – 2 ст.ложки на таз, полезна при грибке.
- С крахмалом – 2 ст.ложки на литр воды. Крахмал заживляет и смягчает кожу.
- Скрабы и пилинги для ног – помогают удалить ороговевшие частички кожи, делают стопы гладкими. Можно использовать готовые скрабы или сделать самим из соли/сахара с добавлением масел. Распарить ноги, нанести скраб массирующими движениями, смыть и увлажнить кремом.
- Компрессы и маски для ног:
- Из прополиса – на трещины приложить тампон, смоченный 20% настойкой, оставить на 2 часа.
- Картофельная – запеченный картофель растолочь в пюре, нанести на пятки под пленку и носки на 30-60 минут.
- Луковая – измельченную луковицу завернуть в марлю, приложить к трещинам на ночь, сверху надеть носок.
- Медово-масляная – смешать мед и растительное масло 1:1, нанести на 30 минут, надев носки.
- Увлажняющие мази и кремы:
- Аптечные мази Радевит, Видестим, Солкосерил – ускоряют заживление трещин.
- Детский крем, вазелин, гусиный/норковый жир – хорошо питают и восстанавливают кожу.
- Кремы с мочевиной (Уродерм, Уреапласт) – размягчают огрубевшую кожу пяток.
- Парафинотерапия – нанести разогретый парафин на 15-20 минут, затем удалить и увлажнить кремом. Парафин глубоко питает кожу.
Для лучшего эффекта процедуры следует проводить курсом 2-4 недели и сочетать между собой – распаривание, удаление огрубевшей кожи, питательные маски, увлажнение кремами и т.д. При глубоких “запущенных” трещинах может потребоваться консультация дерматолога или подолога.
Профилактика появления трещин на пятках
Чтобы предотвратить образование трещин на пятках, важно соблюдать несколько простых правил ухода за кожей ног:
- Мыть ноги теплой водой (не горячей), используя мягкие моющие средства, а не мыло. Тщательно вытирать насухо.
- После мытья наносить на ноги, особенно на проблемные участки, увлажняющие или питательные кремы.
- Избегать длительного мытья ног, приема горячего душа/ванны, не злоупотреблять “размачиванием” кожи.
- Регулярно делать пилинг пяток, удалять ороговевшие участки скрабами, пемзой, педикюрной теркой. Но не срезать глубоко огрубевшую кожу.
- Носить удобную обувь из натуральных “дышащих” материалов. При наличии трещин – избегать давящей обуви и высоких каблуков.
- Чередовать нагрузку на ноги – не стоять и не ходить подолгу. При сидячей работе делать гимнастику для ног.
- Правильно и сбалансированно питаться, включать в рацион овощи, фрукты, рыбу, растительные масла. Пить достаточно воды.
- Если есть нарушение обмена веществ, эндокринные заболевания, кожные патологии – держать состояние под контролем.
При регулярном комплексном уходе, обеспечении ногам питания и увлажнения снаружи и изнутри трещин удастся избежать или минимизировать их появление.
Эффективные средства для лечения трещин на пятках
Из большого разнообразия народных, аптечных и косметологических средств можно выделить самые действенные для устранения трещин на пятках:
- Касторовое масло – отличное природное средство, обладает увлажняющим, смягчающим, заживляющим эффектом. Нанести толстым слоем на ночь, укутать ноги пленкой и надеть носки.
- Витамин А в масляном растворе (Ретинола ацетат) – ценный помощник в борьбе с сухостью и огрубением кожи. Вскрыть капсулу, нанести масло на пятки.
- Мазь Радевит – содержит ретинол и витамин D, укрепляет и восстанавливает кожу. Применять 2-3 раза в день.
- Крем Кeрасал – быстро заживляет трещины, увлажняет кожу, снимает зуд и шелушение. Наносить на ночь под носки или пленку.
- Настойка прополиса и масло облепихи – природные антисептики, ранозаживляющие средства. Использовать в виде аппликаций, масок.
- Яблочный уксус – наносить ватным диском на распаренные пятки, смывать через 10 минут. Обладает антибактериальным и размягчающим действием.
- Мумие – ценное природное вещество, ускоряет регенерацию тканей. Развести 1г мумие в воде до кашицы, нанести на 20 минут.
Данные средства можно применять курсами и комбинировать для получения наилучшего результата в лечении трещин на пятках. Важна регулярность процедур, после исчезновения трещин рекомендовано продолжать уход для профилактики рецидивов.
